Ano Novo...


Dentro de alguns dias estaremos no último dia do ano de 2011...
e depois da meia-noite, virá o Ano Novo...
O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual...
Ainda seremos os mesmos.

Ainda teremos os mesmos amigos.
Alguns o mesmo emprego.
O mesmo parceiro(a).
As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras).
Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.
Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...

A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite, do dia 31 de dezembro
de 2011, teremos um ano IN-TEI-RI-NHO pela frente!
Um ano novinho em folha! Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever. 

Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé...
Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos...
365 dias para fazermos o que quisermos...

Sempre há uma escolha...
E, exatamente por isso, eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem.
Desejo que sorriam o máximo que puderem.
Cantem a música que quiserem. 

Beijem muito.
Amem mais. 

Abracem bem apertado.
Curtam muito a sua família.
Durmam com os anjos.
Sejam protegidos por eles.
Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar.
Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas.
E ninguém pode ou deve questioná-las.
Quero agradecer aos amigos que eu tenho.
Aos que me 'acompanham' desde muito tempo.
Aos que eu fiz este ano.
Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.
Aos que eu escrevo muito e falo pouco.
Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria.
Aos que moram perto e eu vejo sempre.
Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair.
Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos.
Aos que ganham e perdem.
Aos que me parecem fortes e aos que realmente são.
Aos que me parecem anjos, mas estão aqui e me dão a certeza de que este mundo é mesmo divino.

Obrigado por fazerem parte da minha história.
Espero que 2012 seja um ano bem mais feliz, amoroso e próspero para todos vocês!
(fonte: Recebi via e-mail e decidi dividir com você)



Muita Luz e Paz!

Que a saúde e o amor sejam uma cosntante em sua vida e de sua família.

Abraços

Presentes

Olha eu nunca tinha participado de amigo secreto virtual (o real eu já odiava...rsrs) por esse motivo posso dizer: ....era virgem de tudo.... E, é claro que aceitei a proposta com um certo receio (se no real nem sempre dá certo - imagina o virtual? mas como o convite veio de um grupo que já participo a algum tempo achei que valeria tentar). 

Sabe como é, a primeira vez a gente precisa que seja especial pois, a primeira vez a gente nunca esquece. Ainda mais quando a outra pessoa é carinhosa, e talentosa..............tô falando do amigo secreto...volta.








Bem, do amigo secreto do Grupo  das Blogueiras Unidas recebi estes presentes lindos, feitos certamente com muito carinho. Patricia Lara que é de Caxias do Sul / RS e tem um blog delicioso PATPIN'S onde mostra seus trabalhos, uma coisa mais linda do que a outra, você precisa conhecer.





Já do amigo secreto do Clube do Livro, a regra era trocarmos algo que fosse feito por nós e  a gente olha nos blogs, muitas artes feitas pelas amigas - mas quando recebe e Vê com as próprias mãos....(sim eu VEJO com as mãos) a emoção é outra coisa, veja você com seu OLHOS...rsrs o caderno de receita que a Vany fez, de uma delicadeza e.... Já tem fila de receitas para irem morar ali.
Tem até dedicatória linda, se você ainda não está na classe de amigos que visitam o Blog Uma Parte de Mim, precisa conhecer, corre é só clicar aqui.

Essa vida virtual tem me feito muito feliz. Se você acha que estou feliz apenas por ter ganho os presentes, está enganado. Estou feliz por isso e também por ver que algo que nem sempre nos agrada na vida real - foi mágico e muito lindo na virtual. 

O suspense, a ansiedade, recadinhos no facebook e no site do amigo secreto.....mensagens e mais mensagens...e olha que estou participando de mais 1 e ainda não sei quem me pegou ou se o presente virá. É um verdadeiro exercício, já reconheço o latido da Pérola para o carteiro, e amo ver em meu e-mail quando quem eu tirei responde minha mensagem ou quando quem me tirou me manda um recadinho... A isso chamam os estudiosos de interagir - verbo que amo colocar em prática. 

Me conta, você interagiu bastante neste ano? Mas não apenas no virtual, como está sua interação com os amigos da vida real? Antes do Natal liguei para alguns, encaminhei mensagens ou torpedos para outros. E recebi retornos lindos - como sempre. Amo minha família de sangue e a minha família de coração.

Muita Luz e Paz!

Abraços







Para que serve a cama da Dinda...



Quer saber o motivo de ser tão legal  assim o meu quarto? ele tem espelho e narcista como são nossas crianças, nada como aprontar se admirando no espelho....rsrs
A delicia do Natal em família são esses momentos furtivos e cheios de espontaniedade, que só uma criança é capaz de nos proporcionar.

Muita Luz e Paz!

Abraços

Dieta Coletiva - Desintoxicação


Veja uma dieta de desintoxicação de três dias, com receitas
A sugestão é da nutricionista Carolina Nizer, do Spa da Lapinha - 30/10/2011 | 00:02 | Érika Busani
1º DIA
Desjejum
300 ml de suco de abacaxi com uvas
(receita)
Orientações
·É fundamental durante o processo de desintoxicação tomar bastante água e chás de ervas durante o dia. Evite tomar nos horários das refeições.
·Mastigue lentamente e tome os sucos às colheradas.
·Tenha disciplina nos horários das refeições.
·Para uma melhor desintoxicação é aconselhável o uso de verduras e frutas sem agrotóxicos, encontradas em feiras e mercados especializados.
·Essa dieta deve ser feita por três dias, tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.
·         

Almoço
300 ml de suco de pera com laranja
(receita)
Lanche da tarde
1 mamão papaia médio
Jantar
1 porção (400 ml) da sopa levíssima
(receita)
2º DIA
Desjejum
300 ml de suco de manga e agrião
(receita)
Almoço
1 prato grande da salada grega
(receita)
Lanche
1 maçã grande
Jantar
1 porção (400 ml) da sopa minestrone
(receita)

3º DIA
Desjujum
300 ml de suco de mamão papaya com tangerina
(receita)
Almoço
1 manga
1 kiwi
1 fatia grande de melão ou melancia
Lanche
1 cacho de uvas rosadas (20 bagas)
Jantar
1 porção (400 ml) da sopa cenoura e curry
(receita)

RECEITAS

Suco de abacaxi com uvas
Bata no liquidificador
150 g de abacaxi (1 rodela de 4 cm de espessura)
1 cacho de uvas rosadas (200 g) passadas no liquidificador e na peneira
80 ml de água
O suco tem 210 calorias por copo de 300 ml.


Suco de pera com laranja
Bata no liquidificador
1 pera grande (200 g)
suco de 1 laranja
O suco tem 180 calorias por copo de 300 ml.


Sopa Levíssima
Ingredientes
4 batatas pequenas
2 cenouras médias
1 chuchu
500 g de funcho
1 alho-poró
1/2 cebola
1/2 colher de chá de azeite de oliva
2 dentes de alho
1 maçã fatiada sem as sementes e a casca
1 colher de chá rasa de sal
1 pitada de noz-moscada
1 colher de chá de tomilho
1/3 de maço de espinafre
1/2 maço de agrião
Preparo
Refogue o alho e a cebola no azeite até dourar, acrescente as batatas, as cenouras, o chuchu, o funcho e o alho-poró. Cozinhe cobertos com água até que fiquem macios. Deixe esfriar, bata no liquidificador com a água do cozimento. Coloque numa panela e volte ao fogo até levantar fervura. Bata à parte no liquidificador o agrião e o espinafre com um pouco de água ou até com um pouco do caldo já batido. Misture e sirva imediatamente com a maçã fatiada por cima.
Rende 4 porções de 175 calorias cada.


Suco de manga e agrião
Bata no liquidificador
1 manga grande
3 folhas de agrião
100 ml de água
O suco tem 160 calorias por copo de 300 ml.


Salada Grega
Ingredientes
2 tomates grandes cortados em tiras
1 pepino grande cortado em fatias
8 folhas de escarola rasgadas
12 alcaparras
12 cubinhos de queijo minas
1 ovo cozido cortado em fatias
Molho
4 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
2 colheres de chá de óleo de girassol
1 colher de sopa de água
2 colheres de sopa de orégano
2 colheres de sopa de tomilho
2 colheres de cafezinho de sal
Preparo
Misture cuidadosamente todos os ingredientes da salada e reserve. Misture todos os ingredientes do molho e despeje por cima da salada.
Rende 4 porções de 142 calorias cada (117 salada e 25 molho).


Sopa Minestrone
Ingredientes
1/2 cebola ralada
1 dente de alho amassado
1/2 colher de sobremesa de azeite de oliva
1/4 de xícara de arroz cru
1 cenoura cortada em cubinhos
1/2 chuchu cortado em cubinhos
1/2 berinjela cortada em cubinhos
1 abobrinha pequena cortada em cubinhos
1 tomate cortado em cubinhos
1 batata cortada em cubinhos
3 vagens cortadas em fatias
1 aipo cortado em cubinhos
100 g de abóbora cortada em cubinhos
2 flores de brócolis cortadas em pedacinhos
2 flores de couve-flor cortadas em pedacinhos
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de manjerona
Preparo
Numa panela aqueça o azeite de oliva, refogue o alho e a cebola, acrescente o arroz e cozinhe coberto com água por 15 minutos. Acrescente a cenoura, batata, chuchu, abobrinha, abóbora e a berinjela, colocando água de modo que cubra os ingredientes. Cozinhe mexendo de vez em quando por 20 minutos. Junte o sal, o tomate, a manjerona. Depois de 2 minutos acrescente o brócolis, a couve-flor, o aipo e as vagens, cozinhe por mais 10 minutos ou até os legumes estarem macios. Verifique o tempero. Sirva imediatamente.
Rende 4 porções de 122 calorias cada.


Suco de mamão papaya com tangerina
Bata no liquidificador
1 mamão papaia médio (250 g)
suco de 2 tangerinas
O suco tem 210 calorias por copo de 300 ml.


Sopa de cenoura e curry
Ingredientes
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de azeite de oliva
1,5 kg de cenoura
300 g de batata salsa
1/2 colher de chá de gengibre fresco ralado
1/2 colher de chá de curry
suco de 1/2 limão
1/2 colher de sopa de tomilho
2 e 1/2 colheres de chá de sal
1 colher de cafezinho de molho inglês
Preparo
Refogue o alho e a cebola no azeite de oliva até dourarem, acrescente as cenouras e as batatas e a metade do curry e do gengibre e cozinhe coberto com água fervente por 20 a 30 minutos. Retire do fogo, deixe amornar e bata no liquidificador com a água do cozimento. Volte ao fogo, agora com os demais ingredientes e deixe ferver por 30 minutos. Sirva imediatamente com 1 rodela de limão bem fina e salsinha por cima.
Rende 4 porções de 295 calorias cada.

Detox
Confira um plano dietético de desintoxicação
A sugestão é do médico e nutricionista Daniel de Sá Freire, diretor clínico do Spa da Lapinha - 30/10/2011 | 00:01 | Érika Busani
·   
Ao despertar
1 a 2 copos de água
·

Desjejum
Fruta – 3 porções OU um copo grande de suco de fruta natural, feito na hora. Preferir um só tipo de fruta (como tangerina, maçã, uva, melão, melancia ou abacaxi)

Lanche da manhã
Um copo de suco verde
Preparo: faça um suco de uma cenoura com uma maça, depois acrescente, batendo no liquidificador, um punhado de salsinha e 1 folha média de couve.
Almoço
Salada de 1 talo de salsão picado finamente com 1 cenoura crua e 1 maçã, ambas raladas, com 3 nozes picadas e 1 colher de sobremesa de uva passa branca.
4 colheres de sopa de legumes cozidos ao vapor (brócolis, vagem e couve-flor )com um fio de azeite de oliva extra-virgem
Dica: para os vegetais não perderem a cor e ficarem “crocantes”, colocá-los na panela de vapor só depois que a água estiver fervendo, e deixá-los ali poucos minutos.
3 colheres de sopa de arroz integral
3 colheres de sopa de feijão azuki
2 fatias médias de Tofu (“queijo” de soja)

Lanche da tarde
1 copo de água de coco

Jantar
2 a 3 conchas médias de Sopa de abóbora com espinafre
Tempero verde, cebola e um fio de azeite extra-virgem de oliva

Ceia
Se tiver fome, uma maçã
Observações:
1. Este não é um plano nutricionalmente completo, e por isso, com a devida orientação, poderá ser adotado por apenas poucos dias.
2. Procure um nutricionista para adequar o cardápio às suas necessidades individuais.
3. Prefira sempre vegetais orgânicos.
4. Higienize bem frutas e hortaliças.
5. Coma devagar e mastigue completamente os alimentos.
6. Mantenha, nesse dia, relativo repouso físico e mental. Atividades estressantes e exercício intenso não combinam com “desintoxicação”.
7. Tome pelo menos dois copos de água com limão entre as refeições, além de água pura livremente.

Matéria retirada do Jornal Gazeta do Povo, pensando em quem exagerou na festa de Natal. É precisamos equilibrar o organismo para as festas do Ano Novo.

Então é Natal.....

Você me conhece, e eu vou contar um segredo....estou adorando ter mamãe em casa, mimá-la é tão bom (será que eu tô errada??? Não vai contar para ela, senão ela vai achar que fiquei feliz com a queda que ela levou)

Queria escrever aqui um texto lindo com palavras perfeitas que retratassem o quanto sou grata, por seu carinho. Mas, preferi apenas ilustrar que apesar dos pesares, estamos bem e felizes. Mamãe está cada dia mais independente e as dores diminuíram bastante, e como eu vou preparar a noite de Natal em minha casa, não postarei mais nessa semana (salvo ocorra algo muito, mais muito maravilhoso que eu não resista guardar apenas para mim. Aí sim, virei dividir com você - caso contrario apenas vou colocar minhas visitas em dia) Quero ver tudo o que você fez neste mês que eu amo tanto. 
Gente eu participei de amigo secreto:
Blogueiras Unidas (Ly Mello) - já recebi o presente, 
Clube da Carta (Cissa Branco)
Clube das Leitoras (Bia)
No próximo post mostro a delicadeza do presente recebido.

No Natal todo mundo tem uma surpresa, um sorriso, um abraço, um carinho, uma paixão, um amor e principalmente um desejo...........Ser Feliz!

Por isso desejo que você neste Natal faça um inventário de sua vida, veja quantas coisas ruins aconteceram, em quantas você sofreu e o que você aprendeu. Depois lembre das coisas boas que mesmo sem esforço algum vieram ao seu encontro, outras que você batalhou muito e ganhou no cansaço. Então, só então faça os propósitos para o Novo Ano, sem esquecer de agradecer por ter tido forças para enfrentar cada obstaculo e persistencia para supera-los. 

Neste ano de 2011 eu
Mudei de cidade
Fiz um curso na área de estética 
Comecei e mantive-me na academia
Emagreci 4kg e reduzi 32 cm
Recebi o carinho dos amigos reais ao informar-lhes que estou mais perto.
Abracei mais os familiares que agora estão próximos e antes estavam distantes
Viajei para 5 cidades que não conhecia.
Conquistei 10 amigos reais, na nova cidade e 170 amigos virtuais no blog
Chorei muito "JUNTO" (faço isso muito bem...amigo e familiar meu, não chora sozinho)
Recebi meu apartamento.
E devido ao acidente de percurso, tenho mamãe em casa para mimá-la.

Desejo que você consiga ver o lado bom de todas os infortúnios que acontecem na vida. E que continue sendo minha visita constante, mantenha-me feliz . (como sou egoísta....rsrs)

Resumindo: 
EU FUI FELIZ NESTE ANO! 
E QUERO QUE VOCÊ TAMBÉM SEJA MUUUITO FELIZ!


Tenha um Feliz Natal
Muita Luz e Paz

Abraços e até a semana que vem.


Dieta Coletiva - Musculação

Hoje no post do Dieta Coletiva, vou falar com você sobre algo que estamos vivenciando, da pior forma possível, a falta da pratica da musculação e dificuldade decorrente do excesso de peso. Embora esteja acima do peso, faço caminhadas regulares, e academia - sempre ouvi dizer que precisamos fortalecer a musculatura e levo isso a sério. 

Mas mamãe, uma pessoa que não para quieta se mexe um monte, faz artesanato, costura, borda, faz croché e cozinha muito bem, nunca levou o lado - academia a sério. Resultado: Agora que precisa da força dos braços para locomover o corpo, está sofrendo muuuuuuiiiito. Não sei te dizer o que incomoda mais. Se o fato de depender dos outros, ou a dor nas palmas da mão. Veja a foto:

Babou??? eu sei, eu  também....kkkk Bem, essa musculatura maravilhosamente linda é a que nos auxilia nos movimentos de levantar e sentar. Os braços deveriam apenas dar apoio - no caso de mamãe eles fazem todo o serviço, pois ela não sabe utilizar a barriga para isso. Então além de cuidados normais tenho tentado ensiná-la a utilizar outras partes do corpo. E olha que ela não está obesa, apenas acima do peso que deveria ter, se estivesse 10kg a menos seria muito mais fácil para ela a recuperação.

Estou contando para você sobre isso, para desmistificar a máxima que quem faz musculação fica todo definido, fortão. Para ficar definido precisa além do treino puxado, uma alimentação específica voltada para uma maior ingesta de proteínas - e deve ser feito com acompanhamento de um profissional nutricionista, pois o excesso de proteínas pode prejudicar o funcionamento do fígado.

"A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento." Fonte: Aqui

Esse meu alerta é para te obrigar a acordar e ir fazer musculação, dieta e cuidar da saúde, pois fatalidades acontecem. Seja um agente em benefício da sua saúde. Quer saber mais sobre saúde e Dieta Coletiva Clica aqui você vai ver dicas maravilhosas.

Tenha um ótimo inicio de semana
Muita Luz e Paz

Abraços


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